ปัญหาเฉพาะหน้า “สิว” Knowledge สิว เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไขมัน (Sebum) ซึ่งภายในผิว ได้ผลิตและคายไขมันตามธรรมชาติออกมามากเกินไป จึงทำให้เกิดการอุดตันที่รูขุมขนในผิวหนัง กลายเป็นตุ่มเล็ก ๆ อาจจะมีไตสีขาวอยู่ด้านใน หรือที่แย่ไปกว่านั้น หากมีแบคทีเรียอยู่มากเกินไป ก็จะทำให้เกิดสิวเห่อเป็นจำนวนมาก และกลายเป็นสิวอักเสบในที่สุด สิวไม่อักเสบ คือสิวที่เรากดแล้วไม่เจ็บ หรืออาจจะเรียกในชื่อสิวอุดตัน สิวผด หรือสิ้วเสี้ยน มักพบในช่วงของวัยรุ่น หรือหนุ่มสาวเป็นช่วงของฮอร์โมน เกิดขึ้นโดยเฉพาะที่ใบหน้า ลำคอ และบางรายขึ้นที่แผ่นหลัง สิวอักเสบ คือสิวที่มีวิวัฒนาการมากจากสิวอุดตัน เพราะเกิดอาการอักเสบบริเวณรูขุมขนและต่อมไขมันใต้ผิวหนัง จนปรากฏอาการออกมาเป็นสิวลักษณะต่าง ๆ ที่มักก่อให้เกิดความเจ็บปวดหากสัมผัสโดนบริเวณนั้น โดยสิวอักเสบอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างรูขุมขนอุดตัน และกรรมพันธุ์ รวมถึงภาวะที่ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง หลักปฏิบัติที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการเกิดสิว เพราะมือเป็นส่วนรวมของเชื้อโรค เเละเมื่อเราจับไปที่ใบหน้า หรือ ในบริเวณที่เรามีผิวที่อักเสบอยู่เเล้ว อาจะเกิดให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบของผิวหนังได้ การล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า เช้า-เย็น (ระหว่างวัน) ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ เนื่องจากเราชำระความมันบนใบหน้า เมื่อเราใช้เครื่องเป่าผม ควรระวังเป็นอย่างมากเพื่อใม่ให้ลมร้อนของลมกระทบเข้ามาที่หน้าโดยตรง ความร้อนอาจจะทำลายเเละทำให้ผิวอักเสบ เกิดเป็นปัญหาของการเกิดสิวหรือสิวผดได้ เราควรหลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะเเสงแดดมีแสงอัลตราไวโอเล็ตหรือแสงยูวี ที่ทำให้เกิดการกระตุ้นให้ผิวหน้าและรูขุมขนอักเสบรวมไปถึงเหงื่อที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน การรับประทานของหวานเป็นจำนวนมากๆ จะทำให้เกิดก้อนไขมันอุดตันในรูขุมขนและเกิดสิวตามมา นอกจากนั้นอินซูลินในน้ำตาล ยังกระตุ้นการผลิตแอนโดรเจน ที่ทราบกันดีว่าเป็นตัวเพิ่มการผลิตไขมันจะทำให้เกิดการอักเสบของผิวหนังหรือเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของสิวได้ การนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพราะการนอนหลับนั้นเป็นสภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อสิ่งแวดล้อม และเป็นช่วงเวลาที่จะได้ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอ และยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้ว การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่เป็นการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย และการออกกำลังเป็นประจำ จะช่วยให้รูขุมขนเปิด เนื่องจากระบายความร้อนในร่างกาย ทำให้ไขมันและสิ่งอุดตันในรูขุมขนหลุดออกมาด้วย